برنامه های تناسب اندام برای کار معدن
- صفحه اصلی
- برنامه های تناسب اندام برای کار معدن
اپلیکیشن HealthifyMe. از جمله بهترین اپلیکیشن های لاغری و تناسب اندام برای اندروید و آی او اس، می‌توان به HealthifyMe اشاره کرد. این برنامه به کاربر اجازه می‌دهد روال کاهش وزن خود را مستند کرده و ...
به خواندن ادامه دهید
بهترین اپلیکیشن های گلکسی واچ. ۱. Map My Run. برند آندر آرمور را به احتمال زیاد شنیده‌اید؛ همان برندی که در زمینه‌ی فشن کار می‌کند و فوق‌العاده هم باکیفیت و پرطرفدار است. مهندسین این برند، پشت ...
به خواندن ادامه دهید
این برنامه بیشتر شبیه آن دسته از برنامه های بسیار تخصصی طراحی شده که برای تمرین و تناسب اندام می‌باشد. با این وجود، این برنامه از مزیت سادگی و زیاد پیچیده نبودن برای مبتدیان بهره می‌برد.
به خواندن ادامه دهید
10 تمرین بدنسازی که در ادامه مشاهده می‌کنید برای رسیدن به تناسب اندام، به شما کمک خواهند کرد. این حرکات ورزشی را با تمرینات ساده‌ای که به اندازه کافی چالش برانگیز باشند ادغام کنید تا همیشه ...
به خواندن ادامه دهید
7. مربی زینگ. Zing Coach یک همراه تناسب اندام شخصی با هوش مصنوعی است که برنامه های تمرینی فوق شخصی را ارائه می دهد. Zing Coach که با استفاده از الگوریتم‌های دارای پشتوانه علمی و ورودی کارشناسان برجسته ...
به خواندن ادامه دهید
کریس همسورث (Chris Hemsworth) بازیگر مطرح سینما در سال ۲۰۱۹ این اپلیکیشن را تاسیس کرد. Centr با در نظر گرفتن هدف، سطح تناسب اندام و ترجیحات غذایی کاربران، برای‌شان برنامه ورزشی غذایی طراحی می‌کند.
به خواندن ادامه دهید
برای رسیدن به تناسب اندام و داشتن بدنی سالم باید ورزش و تغذیه سالم را در زندگی خود همیشه در نظر داشته باشید. حداقل یک ساعت در روز ورزش کنید. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، باید تمرین‌های با شدت ...
به خواندن ادامه دهید
این برنامه هوش مصنوعی به عنوان یک اپ اختصاصی برای باشگاه شروع به کار کرد اما اخیراً تغییراتی داده است تا برای تناسب اندام در خانه نیز بتوان از آن استفاده کرد.
به خواندن ادامه دهید
کریس همسورث (Chris Hemsworth) بازیگر مطرح سینما در سال ۲۰۱۹ این اپلیکیشن را تاسیس کرد. Centr با در نظر گرفتن هدف، سطح تناسب اندام و ترجیحات غذایی کاربران، برای‌شان برنامه ورزشی …
به خواندن ادامه دهید
قیمت: رایگان / ۹٫۹۹ دلار در ماه / ۴۹٫۹۹ دلار در سال MyFitnessPal یکی از محبوب‌ترین اپلیکیشن‌های تناسب اندام روی موبایل‌های هوشمند است که در هر حوزه‌ای دستی بر آتش دارد. این اپلیکیشن خودش را در اصل پایشگر کالری سوزانده شده معرفی می‌کند و بنابراین از چیزهایی مانند غذاهای رژیمی مختلف پشتیبانی کرده است. این اپلیکیشن از سوی دیگر تقریبا هر ورزشی را پایش ... See more
به خواندن ادامه دهید
برنامه بدنسازی برای شروع تمرینات ورزشی: برنامه ورزشی میتواند باعث هدف مندی ورزش ما شود؛ حتما تجربه ی ورزش کردن بدون یک برنامه تمرینی بدنسازی یا هر ورزش دیگر را داشته اید! اگر شما هم در آن ...
به خواندن ادامه دهید
انجام تمرینات تناسب اندام: تمریناتی مانند پلانک (plank) ، اسکوات (squat) و شرکت در کلاس‌های مجازی ایروبیک یا تمرینات هوازی می‌توانند بهترین گزینه‌ها برای افزایش عضلات بدن در خانه باشند.
به خواندن ادامه دهید
یک برنامه ورزشی مناسب، باید تمام دسته‌های ورزشی، یعنی تمرینات هوازی، قدرتی_ استقامتی و کششی را شامل شود. چنین برنامه‌ای باعثِ تحرک، نشاط و تناسب اندام فرد خواهد شد. برای لاغری، تناسب اندام ...
به خواندن ادامه دهید
رسیدن به تناسب اندام و لاغری سریع و سالم بدون گرسنگی. 19. در طول روز میان وعده بخورید. یکی از توصیه های مهم و موثر متخصصان لاغری این است که میان وعده ها را محدود کنید تا راحت تر لاغر شوید ،بیشتر ...
به خواندن ادامه دهید
برای لاغری باسن، موارد زیر در یک رژیم غذایی مفید می‌باشد. مهم است که این رژیم غذایی به همراه تمرینات مناسب و ورزش‌های تقویتی همراه شود تا نتایج بهتری بدست آید: ۱. مصرف کالری منظم و متعادل ...
به خواندن ادامه دهید
بیگی فیت - مرجع دریافت برنامه های تناسب اندام. بیگی فیت یک کسب و کار متخصص در ارائه برنامه‌های تناسب اندام است. اگر به دنبال راهی برای بهبود وضعیت فیزیکی، کاهش وزن یا افزایش توان و انرژی خود ...
به خواندن ادامه دهید
بعد از یک گرم کردن کوتاه، با گام‌های سریع برای مدت ۱ دقیقه با سرعت حرکت کنید. سپس ۱ دقیقه تجدید قوا کرده و با گام‌های متوسط پیاده‌روی کنید. این عمل را ۱۵ بار تکرار کنید. سپس بدن را سرد کنید. ۳ ...
به خواندن ادامه دهید
این 10 تمرین ورزشی ساده اما عالی برای ورزش در خانه جهت تناسب اندام هستند؛ سعی کنید آنها را به روتین روزانه خود اضافه کنید و تا آخر عمر متناسب بمانید.اگر حوصه کافی برای ورزش ندارید پیشنهاد ...
به خواندن ادامه دهید
دسته‌بندی: سلامت و تناسب اندام. امتیاز: ۴٫۸. قیمت: رایگان + خرید درون برنامه‌ای. یکی از بهترین اپلیکیشن‌های اندروید برای رسیدن به لاغری و تناسب اندام، FitOn است.
به خواندن ادامه دهید
یکی از بهترین ورزش‌ها برای تناسب اندام بانوان، بدنسازی است. بسیاری از بانوان به دلیل مشغله‌های زندگی، مثل نگهداری از فرزند یا انجام امور خانه، توانایی انجام دادن فعالیت‌های ورزشی ندارند. همین مسئله، به مرور زمان ...
به خواندن ادامه دهید
در این میان، بعضی از اپلیکیشن های تناسب اندام به صورت اختصاصی برای تمریناتی خاص طراحی شده‌اند؛ مثلا برای افرادی که می‌خواهند به صورت اختصاصی روی عضلات شکم یا بازو کار کنند، برنامه‌های ...
به خواندن ادامه دهید
پیشرفت انواع اپلیکیشن ورزش در خانه ایرانی و خارجی تمرین را برای ورزشکاران راحت‌تر کرده است. با کمک نرم افزار ورزش در خانه برای کامپیوتر یا موبایل بدون نیاز به تجهیزات به تناسب اندام برسید ...
به خواندن ادامه دهید
تناسب اندام پایدار : ۹ روش برای داشتن آن. تناسب اندام پایدار میتواند یک چالش باشد. اما همیشه می‌توانید با اتخاذ تدابیر مناسب بر چنین بحرانی غلبه کنید. در زندگی سالم ، ما نه نکته را گرد هم ...
به خواندن ادامه دهید
در برنامه تمرینی زنان تعداد 8-12 تکرار برای رسیدن به تناسب اندام لازم است. اگر قصد دارید بدنی خوش‌فرم داشته باشید، شما باید این ماهیچه‌ها را به‌طور اثربخش تمرین دهید. بدین منظور، شما باید ...
به خواندن ادامه دهید
برنامه رژیم غذایی سالم برای لاغری علاوه بر تناسب اندام به افزایش سلامت بدن نیز کمک می‌کند. رژیم لاغری سالم شامل 3 وعده اصلی و 2 یا 3 میان وعده است. در برنامه رژیم کاهش وزن سالم هیچ یک از مواد ...
به خواندن ادامه دهید
FitOn Workouts & Fitness Plans v6.5.1 – فیت آن – تمرین های رایگان تناسب اندام نسخه حرفه ای و کامل برنامه این روزها گرایش بسیاری برای تناسب اندام و لاغر شدن بین افراد جامعه وجود دارد و کم کردن وزن و رسیدن به اندام متناسب به …
به خواندن ادامه دهید
Nike Training Club. کمپانی معروف محصولات ورزشی نایکی (Nike)، برنامه بدنسازی و تناسب اندام خود که Nike Training Club نام دارد را به‌عنوان یک «مربی شخصی جامع» معرفی می‌کند و مجموعه‌ای از بیش از 185 تمرین، از تمرینات …
به خواندن ادامه دهید
اگر به دنبال این هستید که تناسب اندام خود را جدی بگیرید، در اینجا نگاهی به 12 بهترین برنامه تناسب اندام برای آیفون شما خواهیم داشت. امیدوارم یکی را پیدا کنید که برای شما عالی باشد. 1. فیتنس اپل ...
به خواندن ادامه دهید
برنامه‌های ورزشی و روش‌های کاهش وزن و تناسب اندام که در این اپلیکیشن در دسترس است، همگی توسط مربیان و متخصصان تناسب اندام تهیه شده‌اند تا با انجام صحیح آنها به راحتی به بدن دلخواه خود برسید.
به خواندن ادامه دهید
برنامه بدنسازی برای سنین نوجوان. قبل از هر جلسه 5 تا 10 دقیقه با تمرینات پویا گرم کنید. اگر در تمرینات قدرتی تازه کار هستید، برای چند هفته با تمرینات با وزن بدن (مانند دراز و نشست، فشار و اسکات ...
به خواندن ادامه دهید
برای این کار باید چند مورد از بهترین اپلیکیشن های بدنسازی را به کار بگیرید که به شما برای تناسب اندام کمک می‌کنند. در صفحه بعد می‌توانید با 10 مورد از این اپلیکیشن های فیتنس برتر آشنا شوید.
به خواندن ادامه دهید
چه بخواهید با ما کار کنید و چه علاقه مند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد محصولات ما هستید، مایلیم از شما بشنویم.